开户娱乐场真人游戏|老寒腿久治不愈,生活中该注意什么防止其发生?

开户娱乐场真人游戏,反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀痛或沉重感,遇到阴天下雨或天气转凉时症状加重,人们习惯把这种腿部疼痛叫做老寒腿,其实,这是膝关节退变性关节炎或者骨关节炎。

很多中老年人都有老寒腿的毛病,为什么会发生老寒腿呢?

饮食不注意引起的肥胖、营养不良、不注意防寒保暖

常常上下楼梯、爬山、半蹲等,加重膝关节磨损

腰部以下骨和关节病变及创伤,如关节与骨发育不良、骨折急性、类风湿病等。

这些都是可以给膝关节带来损伤,诱发老寒腿的原因,此外,当寒冷、潮湿等作用于机体,也容易引起膝关节局部的神经、血管和软组织功能紊乱,导致病情加重。

所以为了预防拉寒腿的发生,生活中要注意以下几点。

注意保暖

膝关节的防寒保暖非常重要,要根据气温及时增添衣物,外出时可用保暖护膝保护膝盖,年轻人也要注意不要一味追求时尚而忽视保暖,以防膝盖受寒发病。

适当运动

尤其是中年人,要注意坚持适当的锻炼,增加膝关节周围肌肉力量,预防、延缓骨性关节炎的进程,尤其是下肢的锻炼,可以慢跑、游泳、散步、骑脚踏车,也可以打太极拳,运动以身体舒服、微有出汗为宜。长期的缺乏锻炼会导致关节僵硬、肌肉萎缩等并发症。但是中老年人不宜常爬山,上下山会加重膝关节负担,损伤关节软骨。半蹲姿势做膝关节前后摇晃动作进行锻炼也不可取,因为半蹲时髌骨与股骨压力最大,摇晃则加重磨损,使膝关节骨性关节发生或加重。

合理饮食

饮食均衡,避免营养过剩造成肥胖,对膝关节造成负担。要保证良好的营养,蔬菜、肉类、豆类、杂粮搭配饮食,多吃蔬菜水果。

此外,对于下肢的骨、关节的疾病要及早治疗,并注意防止外伤或过度劳累,人过中年,尤其要注意生活规律,睡眠充足,饮食均衡,营养充足。一旦出现膝关节的不适,要及时到正规医院检查治疗。

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